IF THEN ルールとHSP
おはようございます。
arumajiroです。
昨日は就労移行支援事業所に行ってきました。
以前ににカウンセラーさんと
どうしたら朝、行きたくない時に
就労移行支援事業所に行けるか話し合ったところ
先生の患者さんで
パニック障害を持ち電車に乗れない患者さんが
サイコロを振って、
偶数の目が出たら電車に乗ると言う事で
IF THEN ルールと言う療法がある
とおっしゃってくれたので
自分の場合は月曜日はどんな時でも、
必ず通所すると決めました。
何とか、月曜日は最低行けてます。
昨日は二コマ目に
ハラスメントについての講義があったのですが
内容が内容だけに、
HSPを持つ自分の場合は何か自分が悪い事を
しているのではないかと感じてしまい、
（HSPさんは怖いニュースなどは苦手なのです）
頭を抱えていたところ、
それを見ていたスタッフさんが
気を利かせてくれ、
別室で休ましてもらいました。
本当にここの事業所にして良かったと思うばかりです。
とにかく自分は少し、病気があるからと言って
「えーい、今日は休んじゃえ」
と言い訳をしていたところが少なからずあると思い、
本当に就職をするのにこれでいいのか？
と疑問視し、
本気で毎日就労移行支援事業所に通い
就職してやるぞと決心しました。
皆さんも甘えてやがると思わないで
どうか暖かく見守ってください。
新型AQUAお披露目とお彼岸ドライブ
こんばんは arumajiro です。
昨晩は疲れていたため、早めの九時就寝だったので、
今朝は早起きで、五時起きでした。
今日は快晴で秋分の日と言うこともありお彼岸のお墓参りに行ってきました。
昨日、納車された新型AQUAの試し運転も兼ねてのドライブです。
しかし、自動車業界の進歩は凄まじい物です。
前回買った自家用車もAQUAでしたが、
10年振りにフルモデルチェンジしたNEW AQUAの性能に
ヒデキ感激です。（古いギャグですみません）
勿論、乗り心地は絨毯の上を舐める様に走り、ストレスはありませんし
iPhoneをApple car play に接続するとアプリがディスプレイに映し出され
遊び感覚でタッチ操作しながら楽しんでドライブできました。
墓地に行き、
しばらくの間放置されているのが分かる程度の雑草を刈り取り、
ほうきで丹念に地面を掃き、
墓跡を濡れたタオルで撫でてあげ、
お供物をし、線香を立て、
心地よい風が吹く中、
穏やかに雑念を払いながら
将来の事、
自分の心の病の事、
平穏無事に毎日が過ごせます様にと、
お祈りをしてお墓を去りました。
皆さんも自分の祖先を敬い、
自分を見つめ直し、
新たな気持ちでスタートを再設定する意味でも
この機会にお墓参りに行ってみてはどうでしょうか？
きっといい事があるはずですよ！
連綿と繋がり自分の命を授けてくれた先祖に感謝です！
HSP と対人恐怖症に悩んでいた僕の変化
お久しぶりです。arumajiroです。
随分と久しぶりにブログ更新になります。またよろしくお願いします。
以前に読んで頂いた方がまた読んでくださると幸いです。
もちろん、新規の方が遊びに来て頂いて下さるのもこの上なく光栄です。
この更新していない間に色々な事がありました。
まず大きな変化としましては、
自動車以外、ほぼ外に出る事が出来なかった僕が
電車に乗って某就労支援事業所に通える様になった事です。
電車に乗ることなんて、当たり前じゃないか！
という方も中にはいらっしゃると思いますが僕にとっては一大決心でした。
今までの僕だと電車に乗ると心臓がバクバクし気持ち悪くなり吐いてしまう。
そしてその残像が残り、また電車がより苦手になる。の繰り返しでした。
でも人間慣れるってすごい物ですね。
最初弾みをつけて就労支援事業所の見学に行って、
何か根拠のない自信が付いて、
何回か体験就労をしている内に通える様になってしまったんです。
どうしてできたの？と言われてもはっきりと答えられませんが、
そう言うタイミングが来たとしか言いようがありません。
今年の５月から週３で就労支援事業所に通い始めてもう５ヶ月も経ちます。
スタッフさんも利用者さんも皆親切で、最高の居場所になりました。
毎日が充実しています。
とても幸せな毎日をすごさして頂いております。
沢山ある就労支援事業所の中から、
この最高な就労支援事業所を選んだのには
自分の生まれ持ったHSP の特性をフルに発揮しました。
先ずは区役所に行き、
五枚ほどのパンフレットの中から、これだ！とHSP の直感で選び
電話を直ぐにかけ、
その時も相手方の電話対応の礼儀正しさ、情熱にHSP の直感でここで間違いない！
と決めて、後はスタッフを信じて行動しただけです。
まず、HSP の方に申し上げたいのは
自分の生まれ持った直感をフルに活用すること！
そして対人恐怖症で悩んでいる方に言えるのは
段々と外に行く練習をして感覚を麻痺させて、居場所を作り、仲間を作り、そして相談できる場所を確保すること。
以上、生意気ながら僕の実体験を元にアドバイスさせて頂きました。
メールの気遣いと森田療法とMac信者の僕
こんばんは
arumajiroです。
今朝早起きはしましたがYさんからメールが届きましたが
一言の後に、〜（笑）と言う文字が入ってました。
僕はこの文字の使い方が嫌いなんですよね。
皆さんも経験があるかもしれませんがこの（笑）と言うメールの意味って
良くも悪くも取れる事ってありません？
僕はこの（笑）とかwwとか好きじゃないんですよね。
だから僕も一切使いません。
皆さんもこの文字で相手に不快感を与えるかもしれないので注意した方がいいですよ。
話は変わりますが
人間って考えすぎて行動すると、この先に待っているマイナス要素を
今まで経験した失敗した記憶によって行動ができなくなるらしいんですよね。
森田療法によると森田先生の時代には
考えてしまって行動ができなくなるのを避けるために、
とりあえず薪割りをして頭をクリアにしてして余計な考えを浮かばなくしたそうです。
僕も考えすぎて行動できなくなるタイプなので目標は暇を与えず、
とりあえず手当たり次第、
周りのにある本をさっと読んでみる。パソコンを開いてみる。ウォーキングしてみる。などを実践してみています。なかなか思うようには出来ないですけどね。
最近、Mac信者になりつつあります。
悩んだ末iMacを去年買い先月MacBook Airを購入しました。
iPhoneは４から使ってますし
とにかくAppleが好きです。
スタイリッシュですし見ていると何かをやろうと言う気力が出てきます。
元々はWindowsをずっと使っていたのですが友達の影響で
こんな有様です。
皆さんも機会があればコンピューターをMacにしてもいいかもしれないですよ。
今日はこんなところで。
低気圧と尾崎豊について
しばらくぶりです。
arumajiroです。
最近皆さんは睡眠はキチンと取れてますか？
僕は低気圧のせいか、もしくは気温が安定しなく暑かったり寒かったりしているせいか安定した睡眠が取れていません。
よって昼寝が必須になってしまってますけど。最近ぐーぐーと良く寝てしまいます。
ただ、親しい友人が言うのは、食欲があって眠れてれば大丈夫。
その基本がやりたくても出来ない人が世の中にはごまんと居るんだよと。
突然ですが、
僕は尾崎豊に興味があります。と言うか好きです。
別に常日頃、反社会思想を持っている訳ではなく、純粋に尾崎豊と言う一個人の生き様が好きです。
一般の人は「盗んだバイクで走り出す」や「窓ガラス壊して回る」などと一昔前の校内暴力が盛んだった頃に、
そのカリスマとして登場したのが尾崎豊と言う人物との認識が強いかもしれませんが、
全然そんなことはないです。
尾崎豊も自分はカリスマになんてなりたくてなった訳じゃない、
自分にを素直に表現していたらいつの間にか世間と言う得体の知れない大きな波が彼と社会を飲み込んで行ったのではないかと思うんです。
彼はカリスマになんかなりたくなかったんじゃないかな。
本当に彼が言いたかったのは自由に熱くみんな生きてくれと言う単純かつ率直なメッセージなのではないかと思う。
色々な曲を聴いていると彼の表現方法（歌い方）は一辺倒ではなく、
切ない時には切なく、しゃがれながら激しく、囁くように、聴くリスナーに訴えかけます。本当に命がけです。
尾崎豊は結局のところ自殺してしまったと公表されましたが、
僕が思うには尾崎は本当に優しくて真面目で、
それが上で人の苦しみに敏感であったり
、自分が歳を取って行く上でこれからファンにどのようにして曲を書きメッセージを伝えていけばいいか死ぬほど考えて、
悩みに悩んだ末の最後だったと僕は思っています。
Spotifyなどの音楽配信サービスで尾崎豊の曲が聴けますので皆さん一回尾崎と向き合ってみませんか？得るものが多いと思いますよ。
ちなみに僕の好きな曲は「ロザーナ」「ダンスホール」「foget-me-not」などYoutube
でも多分聴けます。
ではまた。
僕という人物と精神という名の下において
お初にお目にかかります。
arumajiroと申します。
興味を持っていただけると幸いです。
はっきり言いますと僕は精神疾患を患っています。
長い間対人恐怖症で苦しんでいます、人の目が怖くて仕方ないです、他人にどう思われているか気になってしょうがないです。とても生きずらい毎日を送っています。
でも矛盾しているかもしれませんが人間は大好きなんです。
色々な人と出会いたい、友達になりたい、でもそれゆえ人の評価ばかりが気になって自分をがんじがらめにしてしまいます。
分かっているのですがそう言う悪い方向に考える自動思考が働いて人が側にいるだけで極度の緊張状態に陥って過剰に意識してしまって、人の居る場所を避けて行動しています。
初投稿からこのような重い文を書きたくはなかったのですが一応僕という基本スペックを知っていただきたいと思いこのような文体になってしまいました。
ごく身近な人にはこのような精神的なネガティブ思考を分かっていただき幸いながら狭い世界で何とか今日も生き延びております。
このように対人恐怖症で悩んでいる人に自分のブログが目にとまって共感していただけると幸いです、もちろん健常者の方もこう言う人が世の中に居るんだと関心を寄せてこれからも自分のブログの読者になっていただけると嬉しいです。
人と接するのが苦手なため自動車を走らせて自然の中で趣味のバスフィッシングや一眼レフなど趣味にしたいと思っております。（というかもう準備はできてる)
最近はDTM（パソコンで音楽を作る）などもやっておりますので曲が完成した暁にはリンクを張らさせていただきますので是非僕の曲を聴いてやってください。
これからは日常にあった日記をアップしていこうと思っておりますので
よろしくお願いいたします。
